17/06/2013 18:21051

Кофейная диета поможет похудеть

Название этой диеты условное, так как оно не подразумевает, что вы будете пить исключительно кофе на завтрак, обед и ужин. Она получила такое название, потому что рацион питания строится вокруг двух чашек кофе в день, которые необходимо выпивать в период, нижняя граница которого приходится на полдень (12 часов), а верхняя на вечер (17 часов).

 

Кроме этого, выбирая эту диету, не забудьте о том, что она нисколько не отличается от других диет, необходимо совместить с оптимальными физическими нагрузками  и специальными процедурами косметического характера.

 

Меню диеты, основанной на кофе, может быть примерно таким.

 

На завтрак меню должно быть максимально плотным, состоящим из нескольких блюд. Это могут быть омлет на пару, овощное рагу или салат, примерно 150 граммов отваренного мяса или курицы. Завершается трапеза зелёным чаем с лимоном.

 

Основным блюдом второго завтрака становится чашка кофе с одним кусочком сыра, вес которого должен составлять десять граммов.

 

На обед подойдёт суп-пюре из тыквы и кабачков, куриная грудка и овощной сок.

 

На полдник снова выпивается чашка кофе, которая дополняется одной ложкой десятипроцентных сливок.

 

Ужин должен быть максимально лёгким. Он может состоять или из кефира, или из несладкого йогурта с галетами.

 

Особое внимание необходимо уделить приготовлению кофе. Его нужно варить только в медной турке, подавая в серебряных или керамических чашках.

 

В напиток можно добавить различные специи: корицу, ваниль, чёрный перец. При этом ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сахарозаменители.

 

 

 

Опубликовано Fn1. Ссылка на источник обязательна.

Оценка:
12345
голосов: 51
ПОДЕЛИСЬ: