28/07/2013 11:39048

Диета для... ног

Многие женщины мечтают о стройных и красивых ногах. Оказывается, в этом могут помочь не только специальные упражнения, но и диета.

 

Прежде всего, отметим, что у каждой женщины подкожный жир образуется по индивидуальным причинам. Среди них можно назвать малоподвижный образ жизни, неправильное питание, наследственность и многое другое.

 

Рацион питания для стройных ног

 

Чтобы ноги были стройными, в рацион питания необходимо включить нежирные творог и мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты. Кроме этого, можно оставить макароны, гречку, рис и хлеб с отрубями.

 

Исключить из меню нужно жареное, колбасу и масло. Чтобы не появился целлюлит, к минимуму необходимо свести употребление солёных продуктов и соли. Полностью отказаться придётся от чипсов и сыров, в которые добавляется соль.

 

Кроме этого, предстоит полюбить красный виноград, укроп, спаржу, петрушку и зелёный чай, помогающие выводить токсины из организма. Для укрепления сосудов в рацион питания необходимо ввести морские продукты и рыбу, зелёные овощи и цитрусовые.

 

Красивые ноги. Какие они?

 

Если говорить о стандартах красоты, то они могут быть примерно следующими:

 

- ноги должны быть упругими и подтянутыми;

 

- красиво выглядят в меру натренированные ноги;

 

- кожа должна иметь здоровый цвет лёгкого загара;

 

- педикюр должен быть идеальным.

 

Упражнения в сочетании с диетой помогут приобрести вашим ногам идеальные очертания. Как правило, первые результаты становятся заметны после двух недель занятий, если упражнения выполнять три раза в неделю.

 

При этом во время занятий не стоит полностью выкладываться, так как результатом чрезмерных усилий станет усталость и боль в мышцах.

 

Не забывайте о том, что красота - это тяжёлый труд. Найдите в себе силы, чтобы продолжать занятия и придерживаться диеты! Тогда вам не придётся снова возвращаться к одежде, которая скрывает ваши ноги.

Опубликовано Fn1. Ссылка на источник обязательна.

Оценка:
12345
голосов: 48
ПОДЕЛИСЬ: