Диета для... ног
Многие женщины мечтают о стройных и красивых ногах. Оказывается, в этом могут помочь не только специальные упражнения, но и диета.
Прежде всего, отметим, что у каждой женщины подкожный жир образуется по индивидуальным причинам. Среди них можно назвать малоподвижный образ жизни, неправильное питание, наследственность и многое другое.
Рацион питания для стройных ног
Чтобы ноги были стройными, в рацион питания необходимо включить нежирные творог и мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты. Кроме этого, можно оставить макароны, гречку, рис и хлеб с отрубями.
Исключить из меню нужно жареное, колбасу и масло. Чтобы не появился целлюлит, к минимуму необходимо свести употребление солёных продуктов и соли. Полностью отказаться придётся от чипсов и сыров, в которые добавляется соль.
Кроме этого, предстоит полюбить красный виноград, укроп, спаржу, петрушку и зелёный чай, помогающие выводить токсины из организма. Для укрепления сосудов в рацион питания необходимо ввести морские продукты и рыбу, зелёные овощи и цитрусовые.
Красивые ноги. Какие они?
Если говорить о стандартах красоты, то они могут быть примерно следующими:
- ноги должны быть упругими и подтянутыми;
- красиво выглядят в меру натренированные ноги;
- кожа должна иметь здоровый цвет лёгкого загара;
- педикюр должен быть идеальным.
Упражнения в сочетании с диетой помогут приобрести вашим ногам идеальные очертания. Как правило, первые результаты становятся заметны после двух недель занятий, если упражнения выполнять три раза в неделю.
При этом во время занятий не стоит полностью выкладываться, так как результатом чрезмерных усилий станет усталость и боль в мышцах.
Не забывайте о том, что красота - это тяжёлый труд. Найдите в себе силы, чтобы продолжать занятия и придерживаться диеты! Тогда вам не придётся снова возвращаться к одежде, которая скрывает ваши ноги.
Опубликовано Fn1. Ссылка на источник обязательна.